土日２日間外出してません。 気力がなくて 横になってばかり。 40代後半です…

健診で引っ掛かり無理やりしてます。土日です。

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そんな時は家でのんびりしてるのがいいんじゃないですか？

私は運動なんて全然してません（＾＾；

おかげで体力なくて…

何とかしなきゃとは思うんですが、元々運動嫌いなんですよね（＾＾；

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内臓がよわってると、体力、精神的に、活力を、うしないましよね

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外出したくない時はしないのが１番。無理して外出したり運動したりすると疲れますよ。
ダラダラするのも自分のため。

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私はウォーキングと体操をしてます。
主さん 疲れてるなら無理に運動しなくていいと思いますよ。 今は ゆっくりする時なのかも…。

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ありがとうございます。
運動らしい運動をしていないので この先心配です。
ウォーキングの楽しさもわからず続きません。
ジムいっても１人だと退屈で続きません。（ジムはかなりキツい感じです体力的に）
やはり運動しないと身体に悪影響と思ってしまい焦りますが気力なく やる気が出ません。
何か良い方法ないかな…

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40歳です。普段、パートで動き回る仕事しているせいか、疲れて土日はほぼ寝たきり。昨日も今日もこどもの食事の準備最低限の家事以外、ずっと寝ていました。
主人は単身赴任です。

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運動と考えるからでは。人はそもそも楽したい生き物なので
保守的、消極的動機じゃ続きませんよ。

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↑…連中は更年期や病が押し寄せるだろう

ジムなんか金食い虫だよ(笑)
❶腕立て伏せ50
❷腹筋ローラー50
❸スクワット50
❹ジョギング8キロ
これに1日1食→朝昼抜き…夜は野獣のように食べる
この生活3年間で体脂肪率は11キープ
この運動を週4回励行！

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私も40代後半、同じく身体がだるくて横になってばかりです。
特に生理の時は本当に辛くて何もする気になれません。
そんな日は無理しないで休んでます。

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ありがとうございます。無理せずが一番かもしれませんね！

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