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長文失礼します。 私は今、ダイエットをしています。玄米ダイエットという、10日…
長文失礼します。
私は今、ダイエットをしています。玄米ダイエットという、10日間玄米だけを食べるというものです。
しかし、二日目にして断れない友人からの誘いでハンバーガーとスナック菓子を夜ご飯として食べてしまいました。また、三日目のお昼は久しぶりに家族と食事に出かけました。正直、玄米には飽きてきてしまいました…。そこで母が玄米にごま塩をかけて焼いたせんべいを作ってくれました。それはおいしくて食べられるのですが、食べすぎてしまいます。
結果、157cm53kgだった体重が54kgを超えていました…。今までの方が外食は多く、お菓子も食べていたはずなのにキープできていました…。すごくショックで、朝ごはんを抜くべきか迷っています。また、このままこのダイエットを続けるべきかも迷っています。
アドバイスをお願いいたします…。
No.2489849 17/06/24 08:52(悩み投稿日時)
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玄米は栄養があるとはいえ単品ダイエットはどうしても
栄養が偏るような感じがする。またダイエット終わったら
リバウンドとかしやすそう・・。
個人的には食事管理と有酸素運動や筋トレを組み合わせたダイエットが
効果的だと思いますね。
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