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スッキリ眠れる日はくるんでしょうか？ストレスで悩んでいて、眠れない日々を過ごした経験をお持ちの方たくさんいらっしゃると思うんですが、睡眠薬を飲んだらスッキリと眠れましたか。少しは元気になりますか？いつも、4時ごろに目が覚めてモンモンとして困ってるんです。
No.2520048 17/08/22 19:00(悩み投稿日時)
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心療内科で、自分にあった眠剤を処方してもらうのが良いです。
人に合っても、主さんに合うとは限らないので。
私は、何種類か試して、五種類目くらいにようやく、
ぐっすり眠れるものに巡り会えました。
神経が過敏になっているのですね。
鍼灸は効きました。
自律神経を整えてくれます。心にも体にも優しい治療です。
ぐっすり眠れます。
あとは汗を流す。ウォーキングや
ヨガ。体を冷やすと眠れなくなります。
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