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どれだけ頑張っても寝れなくて親に呆れられてます、どうすれば良いですか？ 夜…
どれだけ頑張っても寝れなくて親に呆れられてます、どうすれば良いですか？
夜、明日学校があるから早く寝なきゃ…と思って電気を消して目を瞑っても寝れません、スマホやテレビを2時間以上前にやめても眠れません。
なので夜ねれないなら徹夜して学校行こう、と思い登校して授業受けるまではできるんですが途中で熟睡してしまい、叩き起こされて一度意識を持つようなのですが「まだ眠いから寝る…」や「眠いからいい、起こさないで」みたいな内容を一言いってまた眠ってしまうと完全に起きた後聞かされます、私としてはそんな記憶は微塵もなくて、ただ夢を見ていてそこにだんだんと現実の音が混ざってきて何か大きな音(誰かが物を落とす音など)に反応してビクッと起きるまでの記憶しかありません。
今までも家族に起こしたけどもっと寝るみたいな事言われたから放置したよ、みたいな事を何度も言われているのですがその記憶を覚えていたことが一回もありません、自分が寝た最後の記憶から起きる前の夢からだんだん覚めてくる記憶しかありません。
生活リズムそのものが不安定で、大体1時間くらいづつ毎日起きる時間が変わります。
なので睡眠不足や仮眠し過ぎなどではない(?)のですが…自力で寝る事がどうしてもできません、万全の状態でよし！寝るぞ！ってなっても結局6.7時間ぼーっとしたところで朝が来ます。
どうしたら良いのでしょうか？
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>> 2
規則正しい生活をすることが一番。
決まった時間に布団に入り、眠れなくても決まった時間に起きて、
日中眠くても我慢する、日中に寝てしまった…
回答ありがとうございます、大体ベッドに入る時間は揃えてるつもりですが、結局朝まで待つのが辛くてもぞもぞ動いちゃう時があるのが駄目なんでしょうか…。
日中耳を引っ張ったり目を見開いたりして必死に起きてますが、授業中や休憩時間は出来ることも限られていて眠いなら寝ていいか…と甘えて寝てしまいます、意思が弱すぎるのでしょうか…
明日寝坊したって別にいいや、という考えはなかったです、こんな時間なのにまだ眠れてない…もう徹夜してでも登校しようって気持ちに切り替わっちゃうのがいけないのかもですね、ありがとうございます！
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