- 注目の話題
- 職場で気になる人がいます。 私は男で独身でお相手も独身です。 私の方が年上で会社での立場も上ですが仕事中は関わる事ありません。 お昼は毎日一緒に食
- 50代です。結婚当初から夫婦仲悪いですが30年以上一緒にいます。 商売もしている為なかなか家を出ることができず主人の我儘に悩まされ日々過ごしています。酒癖が悪
- 旦那がアホすぎて疲れるんです。 なんで結婚したの? なんで離婚しないの?の回答はお控えください。 そんなこと私が一番深く後悔して色々考えているのです。
便秘がちです。 ヨーグルトや、適度な運動もしています。 温めたりもしてるんで…
便秘がちです。
ヨーグルトや、適度な運動もしています。
温めたりもしてるんですが、、
薬に頼らず、オススメありませんか?
No.2605560 18/02/21 16:34(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
ヨーグルトは人肌くらいに温めるといいらしいです。
あと玉ねぎヨーグルト?だったか切って漬けて何日か寝かせて作るサラダ的なのが効き目凄いとテレビでやってましたよ。
興味あれば検索すれば出て来るかと。
ヨーグルトだけでは、野菜などの食物繊維を摂らないとダメみたいです。水分もこまめに摂らないと、便が硬くなってしまうようです。
私のオススメは、青汁を冷たい牛乳で溶かして朝起きたら一番に飲む。
青汁とヨーグルトでもいいみたいです。
以前は便秘気味でしたが、毎日快便で、お通じがよくなったおかげで体重も落ちました。
食物繊維のために野菜の大盛りサラダとか。野菜を1日350g以上食べてますか?さらにヨーグルトを1日100gくらいとか。
ついでに言うと毎日お通じかなくても便秘ではありませんよ。イメージ的に1日1回以上ですが週数回でも便秘ではないと聞きました。まあ、お腹が重苦しい、圧迫感があるとかなら別でしょうし、食事量にもよりますが…
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧