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明日は学校なんですけど、不安で眠れません。 寝ようと目を瞑って横になってもダメ…
明日は学校なんですけど、不安で眠れません。
寝ようと目を瞑って横になってもダメでした。
書きながらも眠気すら全く無いです。
昼夜逆転や昼寝もしていません。どうすればいい？
No.2631018 18/04/15 00:37(悩み投稿日時)
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もしかしたらもう寝てるかな？
冷蔵庫に牛乳ありますか？
コップ１杯を温めて、ゆっくり飲んでください
ただし
このコメントを見たら、携帯・スマホ・パソコンは終わらせて、寝るまでもう見ない
レンジとかで温めるなら、待っている間に肩や腕や首のストレッチでもして
今日でも昨日でもこれまででもいいので楽しかったことを考えて
あとは布団に入って目を瞑りつつ、楽しかったことを考えているうちにきっと眠れますよ
寝なきゃ寝なきゃと思ってはダメです
楽しかったことやこれからこんなことやりたいな〜ということを思い浮かべてください
ホットミルク、オススメです
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