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精神的な事があり、2ヶ月仕事もできる状態ではなかったのですが、今日から仕事復帰い…

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匿名さん( 50 ♀ 匿名 )
18-05-17 12:32(更新日時)

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精神的な事があり、2ヶ月仕事もできる状態ではなかったのですが、今日から仕事復帰いたしました。まずは短時間からの復帰になります。体重も五キロ減ってしまったので体力がありません。体力をつけたいのですが、まずは何をしたら良いでしょうか。

No.2646958 18/05/17 11:39

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No.1 18-05-17 11:59
匿名さん1 ( 匿名 )

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まず食べることです。
好きなもの食べやすいものを取り入れて下さい。
食欲が戻ったら簡単なストレッチや数回からはじめるスクワットや軽いウォーキングからはじめるのはどうですか?
私も食べられない時は食べやすいスープやサンドウィッチや雑炊やおにぎりを少しずつ食べてました。
無理しないで食べられるものから、運動も出来る範囲で体と相談しながらマイペースでやって下さいね。

No.2 18-05-17 12:05
お礼

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>> 1
ありがとうございます!そうしてみます。しかし食べてるのですが体重が元に戻らないんです。

No.3 18-05-17 12:32
匿名さん1 ( 匿名 )

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私も5キロ痩せましたが半年で戻りましたよ。
食べたい物食べてストレッチとスクワットとウォーキングして食欲が出てきてプラス2キロオーバーです。
ストレスを溜めないように気分転換しながら無理せずに。

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