注目の話題: なぜ21世紀にもなっても、店やサービスは無人化しないのでしょうか?今だに有人のレジはあるし、今だに散髪屋は人間はやってるし、今だにホテルの受付は人間だし、今だに; 夫が大大大大大嫌いです。どうすれば、少しは好きになれますか？; 彼氏の頭が悪すぎます。基本的に想像力に欠けているので、今私が不安だろうからこうしてあげよう、こうすれば喜ぶだろうな、ということを率先して行えません。つまり気

私(女です)のダイエットにアドバイスください。基本的に私のダイエットは筋肉をつけ…

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匿名さん
18/09/09 21:23(更新日時)

私(女です)のダイエットにアドバイスください。基本的に私のダイエットは筋肉をつける筋トレ､食事がメインです。
食事は主にたんぱく質と食物繊維
炭水化物は少しです
朝、野菜スープ､なっとう､キムチ､グレープフルーツ、ゆで卵(甘いものが食べたかったら朝に食べる)
昼、プロテイン(運動後)､トリムネ肉､ヘルシア緑茶(運動中)
夜、野菜スープ､木綿豆腐､トリムネ肉､野菜､魚､海藻類など

もちろんご飯やラーメンなどガッツリもチートデイで食べますお酒もたまに

運動は毎日ウォーキング一時間
スクワット､腕立て伏せ､後ろ腕立て伏せ、腹筋500回(上腹250､下腹250)ふくらはぎや二の腕もやります
半身浴1時間
寝る前も筋トレします

このダイエット方だと１ヶ月で10キロ以上痩せて腹筋も割れます

皆さんアドバイスください
足りないものを教えてください
こうした方がいいよなど…