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便秘の事での悩みです。 週に1回程度で、浣腸しています。 イチジク浣腸ですが…
便秘の事での悩みです。
週に1回程度で、浣腸しています。
イチジク浣腸ですが、2個使っています。
使わないと出ないのが悩みです。
皆さんの解決法は。?
No.2757597 18/12/10 21:08(悩み投稿日時)
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スクワットを50〜100回
腰をひねる体操をする。
犬の散歩を兼ねてスロージョギング 30分〜1時間
(縄跳びや、トランポリンでもいいですが、
跳躍したりジョギングなど体が上下する運動をすると
腸のぜん動運動にもなります)
水かお白湯を1lは飲む。
プルーンやイチジク、レーズンなど
ドライフルーツをおやつとして
小皿に入れて食べるなど。
毎日上記のことを1週間続けても、それでも
出ないようでしたら、週に一度はお薬や
浣腸に頼るしかないですね。。。
お医者さんにかかって、処方されたのでしょうか?
この間たまたまテレビで便秘に凄く効く方法やってました。
麹水を飲むといいらしいですよ!作り方はお茶パックに麹を入れて水に八時間ひたすだけ。詳しくはググってみてください。
女優の麻木久仁子さんも6日に1回しか出ない日々を25年過ごしてたけど この方法で11日目位から便が毎日出るようになったみたいなこといってました。
出ないのは辛いですよね。私は便秘ではないけど麹の効能が他にも沢山あるみたいなので 試してみようと思ってたところです。主さんも出るようになるといいですね!
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