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私の大切な友人が過呼吸になってしまいました。私は過去に医者になりたくてそのような…
私の大切な友人が過呼吸になってしまいました。私は過去に医者になりたくてそのような知識を本で得たりしており、友人のことがとても心配です。友人は初めての過呼吸でそのことがわすれられずにいます。いつもは強気な友人は弱味を見せないのですが、私に助けてと言ってきました。
今は持久走をやっておりその際の対処を考えています。先生では不安のようなので。
友人が苦しそうだと思ったら、どこを走っていても止めにはいる
その時点で過呼吸じゃなかったらお茶を渡し休ませる。
その時点で過呼吸になってしまったら、その場で座らせて楽な姿勢をとらせる(私が抱くなど、友人は背が低く私はとても高いです。)
息を吐いてゆっくりね、大丈夫そばにいるよと声をかけ私自身もゆっくり呼吸をして背中をさする。ひどかったら私にジャージを脱いで口に当てさせる。
落ち着いたらみんなのいない場所に移動させる。
これで大丈夫でしょうか。
治すところや注意点などいただきたいです。
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初めての過呼吸を起こしてしまった原因は何なのかしら？
持久走なの？
次に過呼吸を起こしたら、息を１回吸ってゆっくり長く吐く、体の中の空気を出し切るくらい長く吐く、また１回吸って長く吐く、の繰り返しよ。
過呼吸を起こしてしまうと、苦しくてどんどん息を吸おうとする、そうすると体の中の酸素と二酸化炭素の割合がおかしくなり更に苦しくなり、苦しいから呼吸を吸う、また更に苦しくなり、目の前が真っ白になり見えなくなる、手が痺れ痙攣を起こす等倒れてしまいします。
なので、苦しくなったらハァハァ激しく吸わない事。
少し吸ってゆっくり長く吐く、を繰り返せば落ち着きます。
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