注目の話題: 嫁が変わってしまいました付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました携帯を触ってると不機嫌常に監視されてる感じがす; 初恋の人と付き合えたまでは良かったのですが、相手が元彼と経験済みでした。自分は未経験でショックだったし、好きだけどなんとも言えない敗北感？と元彼に負; 50歳過ぎて友達がいなくてさみしいです。

痩せたいのになかなか痩せれません。朝はパン昼は適当に軽めに食べ夜は豆腐やチキンを…

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匿名さん
19/04/23 11:39(更新日時)

痩せたいのになかなか痩せれません。朝はパン昼は適当に軽めに食べ夜は豆腐やチキンを食べてます。毎日バーピんジャンプ、プランクなどやってるのに痩せません。特にお腹の肉をなくしたいのに、なくなりません。アドバイスください、、、体重は55.7kgで身長は160cmです

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No.2837017　19/04/23 09:05(悩み投稿日時)

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No.1 19/04/23 09:12
匿名さん1

栄養が足りないから痩せないんですよ。

朝はタンパク質とビタミン、脳の栄養になる糖を適切に食べて、お昼もタンパク質とビタミンを中心に。
夜は糖質を避けてビタミンを中心に。

その上で運動すれば痩せますよ。
筋肉を作る、脂肪を燃やす、その貯めに栄養が必要なんですよ。
飢餓状態にして痩せたいなら断食道場に行った方が良いけど、リバウンドするからお勧めしないね。