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痩せたいのになかなか痩せれません。朝はパン昼は適当に軽めに食べ夜は豆腐やチキンを…

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匿名さん
19/04/23 11:39(更新日時)

痩せたいのになかなか痩せれません。朝はパン昼は適当に軽めに食べ夜は豆腐やチキンを食べてます。毎日バーピんジャンプ、プランクなどやってるのに痩せません。特にお腹の肉をなくしたいのに、なくなりません。アドバイスください、、、体重は55.7kgで身長は160cmです

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No.2837017　19/04/23 09:05(悩み投稿日時)

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No.1 19/04/23 09:12
匿名さん1

栄養が足りないから痩せないんですよ。

朝はタンパク質とビタミン、脳の栄養になる糖を適切に食べて、お昼もタンパク質とビタミンを中心に。
夜は糖質を避けてビタミンを中心に。

その上で運動すれば痩せますよ。
筋肉を作る、脂肪を燃やす、その貯めに栄養が必要なんですよ。
飢餓状態にして痩せたいなら断食道場に行った方が良いけど、リバウンドするからお勧めしないね。