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1月に160cm54kgだったのですが 現在47kgです どこまで痩せればい…
1月に160cm54kgだったのですが
現在47kgです
どこまで痩せればいいのか
分からなくなってしまいました。
42kgぐらいまで落とせばいいのでしょうか
No.3034632 20/04/05 21:13(悩み投稿日時)
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もっともっととダイエットハイになって痩せることはできるでしょうが、行きすぎて無理の反動が起きてリバウンドする危険があります。
もしくはそのまま突き詰めて戻ってこれなくなる接触障害、拒食症パターンか。
まずはさらに痩せる事を考えるのではなく、今の体重をキープすることに注力して下さい。一年以上キープ出来たら、そこからまたどうするか考えてはどうでしょうか?
目標まで痩せることより、ダイエットはそのあとリバウンドせずに維持することが難しいのです。
まずは一旦、今の体重を戻さずにキープできるかを試した方が良いと思います。
まだ見た目が太く感じるなら、食事制限ではなく筋トレで引き締めましょう。食事だけを減らすダイエットは筋肉もおちますから、体型はメリハリが消えるばかりで美しくはなりにくいです。シルエットを美しくしたいなら食べて筋トレが一番いいですよ!
いとうあさこさんが162cmで、最高に太っている時は63キロで、綺麗にダイエットした時が55キロです。健康体重はそれくらい。
主さんはもともと太くなかったと思います。それ以上痩せたら体に悪いし、肌の張りも失われて綺麗でもないと思います。
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