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時間の感覚が狂ってて日常の流れが不安や恐怖でしかありません。例えば、今日…

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匿名さん
20/07/05 06:57(更新日時)

時間の感覚が狂ってて日常の流れが不安や恐怖でしかありません。

例えば、今日は仕事終わるまでに、これとこれとこれをやらないといけないってなった時、仮に後3時間あったとしても、10分や15分の感覚になります。
そんな事や、待ち合わせや就寝時間や起床時間など、後何時間で起きないとや寝ないとって思ってしまうんです。
常に考えてしまい、全く気が休まりません。
リラックスができなくなってしまいました。
寝るのも、布団に入ってから2時間以上経たないと眠れなくなってしまいました。
どうしたら時間の不安がなくなるでしょうか？

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No.3091754　20/06/30 18:39(悩み投稿日時)

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No.2 20/07/01 22:06
お礼

>> 1 ありがとうございます。
茶道ですか、自分の頭の中になかった方法なので目から鱗でした。
調べてみます。
先の事の心配を減らすにはどうしたら良いでしょうか？
先の心配ばかりで何も楽しめません

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No.4 20/07/02 21:14
お礼

>> 3 ありがとうございます。
料理はした事がありませんでした。
なので全く思いつきもしませんでした。
悩まない様に心がけないと、いけません。
どうしようもない事を悩む癖があるので、何とか変えたいです。
他人は何故こうしてくれないんだろう❓って相手が自分の考えている事と同じ事をしてくれないと悩む事が多いのが発見できました。
悩んでもしょうがない事ですよね❓

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No.6 20/07/02 21:59
お礼

>> 5 ありがとうございます。
そうですね。
今回気付きました。
自分も依存心が強いんだなって。
人に期待するのはダメですね。
他人は空気の様に思える様になりたいです。
一つ質問なんですが、自分が他人にしてもらえない様に、他人にも何もしなくてもいいんでしょうか❓
例えば、仕事で何か聞かれたら自分ならアドバイスプラスアルファを今までしてたんですが、他人は全くしてくれない場合はもう自分もしなくてもいいんでしょうか？