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ロングスリーパーを治したい。高校生女です。中学までは21時までには寝て7時に起き…

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匿名さん
24/02/06 23:33(更新日時)

ロングスリーパーを治したい。高校生女です。中学までは21時までには寝て7時に起きていました。それだと結構活発に動けていたのですが、高校生になり、課題や勉強の量が増えたりしたことが主な原因で、明日の準備などもろもろ済ませると、特にテスト期間なんかはこれくらいの時間になってしまいます。日中すごく眠いのと体がだるくぼーっとしてしまいます。授業中にもどうしても眠くて寝てしまうこともしばしばです。寝る時間と起きる時間はこれでも色々削っているのでこれ以上改善するのは難しいです。どうにか日中眠くならずにいられないでしょうか。