注目の話題: フルタイムパートしてます子供は二人小学生手取りは13万ほど最近カットとカラーと縮毛矯正で3万円ネイルで18000円くらい飛びました; 離婚してシングルマザーになっても、経済的にある程度余裕がもてるような職種ってありますか？離婚したいのですが、経済的に不安です。正社員で今は育休とって; 旦那の妹の子供が時々朝6時台にだんなにラインしてきます。内容は他愛もないことです。朝早くラインをやめてもらいたいのですが、、、旦那から言ってもらいたいです。

筋トレ毎日やるの難しいんだけど数日空けてもいいのかなやりたいけど筋肉痛で動け…

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さん（ ♂ 6d7RCd ）
24/04/09 15:12(更新日時)

筋トレ毎日やるの難しいんだけど数日空けてもいいのかな
やりたいけど筋肉痛で動けない…
回復に二、三日かもっとかかる

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筋トレ

No.4023889　24/04/09 09:20(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 24/04/09 11:03
匿名さん1

筋肥大は過負荷で損傷を受けた筋繊維が回復する過程で生じます。
筋トレは部位ごとに分けて行い、同じ部位は1日休ませてからトレーニングするのが、筋トレの基本です。
また筋肉痛が何日も残る場合は、損傷が大きすぎて回復だけになってしまうので、筋肥大には逆効果です。トレーニング負荷を軽くする等見直すことが必要です。