注目の話題: 長男のことで相談させてください。中学から不登校で、高校に入っても中退。高認から大学に入り、、今春卒業し就職が決まった矢先に、発作を起こししかも遠方の; 旦那に「今○○(私)は可愛くない。これ以上太ったら一緒にいられない」と言われたら普通危機感をもって必死にダイエットしますよね？私は痩せることに執着がなく食べ; ローソンのレジで2回ほど、「カードでお支払いしたいです」が伝わらずびっくりしました。「クレジットでお願いします」は伝わるのに、「カードで」だと伝わらないらしく、

昔あった嫌なことを思い出します。言われたこと、されたことなど。どうし…

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匿名さん
24/04/22 08:59(更新日時)

昔あった嫌なことを思い出します。
言われたこと、されたことなど。

どうしたらいいでしょうか

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No.4033089　24/04/22 08:01(悩み投稿日時)

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No.1 24/04/22 08:04
匿名さん1

紙に書いて燃やす

No.2 24/04/22 08:06
主婦さん2

嫌な過去は忘れるようにして、できるだけ楽しいことや幸せな考え方をする。
考えてしまう時間を、動画、動物画像等をみるようにする。

No.3 24/04/22 08:38
匿名さん3

私はそういう時瞑想してます。
過去は過去で割りきるようにね。

瞑想までいかなくても深呼吸すると落ち着きますよ。

それと嫌だなって思ったらその後にそう思ってるんだなって付け加えると客観的に捉えることが出来て、気が楽になります。

No.4 24/04/22 08:47
匿名さん4

「終わった事で良かった」「過去の事で良かった」

って声に出して自分に聞かせる
忘れようと努力すると余計に記憶に残るので、思い出した時は「それは過去」と自分でちゃんと認識すれば、１つ１に過去の記憶として整理できて行きます

No.5 24/04/22 08:59
匿名さん5

横ですが

同じような悩みがあったので
皆さんの回答を読んでよかったです。有難うございます。

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