- 注目の話題
- この前、付き合って1か月の彼女の家に初めて遊びに行きました。 トイレを借りて手を洗う時に洗濯機が目に入って、つい出来心で覗いたらパンツがあって、衝動的にポケッ
- みなさん、貯金どのくらいですか？ 高すぎるのは僻んじゃうのであまり聞きたくないですが、 夫婦で。一人で。どのくらい貯められていますか？ ネット上だ
- 同棲してて今まで温厚な彼しか知らなかったのですが 電話相手にぶちギレて暴言&部屋の壁をグーパンで破壊したら 別れようとかって考えたりしますか？
布団の中で深く考えない方法を教えてください。
布団の中で深く考えない方法を教えてください。
No.4037985 24/04/29 06:45(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
考えるというのはリスクとリターンを天秤にかけてどれを選択するかというものであって
ぐるぐる思考で堂々巡りしてるようなのは
考えるとはいわないんですよ
それを悩むっていいます
考えると悩むをごっちゃにせず悩んでるなと思ったら寝てください
全身の力を抜いてリラックスします。
そしてゆっくり深呼吸。
意識は呼吸に向けます。
雑念が沸いても無理に消す必要はありません。
あぁ自分はこう思ってるんだなってそこに付け加えて、再び呼吸に集中。
この繰り返しです。
瞑想と同じで、無理に雑念を消そうとするとかえってよくないので。
とにかく力抜いてリラックスしてみてください。
力が入ってると雑念て沸きやすいんです。
私の場合ね。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
