性格をかえたい❗

毎日仕事に行く前も、気持ちを切りかえて頑張ろうと思うのですが、職場に着くと気持ちが沈んでしまいます。
仕事中も自分の意見が全く言えず、何か聞かれても言葉が詰まってしまい何も言えません。
多分みんなも私には話しかけにくいんだと思います。
仕事にも集中できずミスも連発しまくりです。
こういう自分が嫌で嫌で最近本当に自分に疲れます…。
でもみんなの目が怖いんです…。
何か良い解決法はありますか？？
長文失礼しました。