自力での鬱克服体験聞かせて下さい

通院辞めて1年半がたち
薬を辞めて1年がたちます

もともと睡眠の質が悪く
いくらでも寝れるタイプです
でも眠剤を出され飲むと
ずーっと寝ていて
頭も回らず呂律も回らずで
嫌になり通院を辞めました
あと主治医が嫌いだったのと
隔離病棟に入れられ
セクハラや襲われそうになり
精神科病院が怖くなったのもあります

精神的にはもう落ち着いています
むずむず病ですも暴力もふるわなくなりました


主様体調如何ですか??
私でよかったら
毒聞きますよ