自転車…こぎにくい

>私には何をしているのかよく分かりませんでしたが
次からは、お店の方に何をしているのか教えてもらうといいですよ。何をどう動かしたら、どうなるのかが分かれば、自分で調整できるようになるでしょうから。
おそらくそのお店なら、調整の仕方も親切に教えてくれると思います。
また、何か違和感を感じたら、すぐにお店に相談に行くといいですよ。壊れる前に対処できれば安く済むことも多いですし、事故を未然に防げますから。

何はともあれ、少しは乗りやすくなったようで何よりです。

>足の真ん中より少し前でこぐ
親指の手前側にあるプクッと盛り上がった辺りだと考えてください。