座骨神経痛…

こんにちは(^-^)/自分は五年前に椎間板ヘルニアの手術をしました。でも今だに足の痺れは取れません(ρ_-)oこれは生涯残るとも言われました。だからって歩くのに支障があるとか言うわけでは無いので心配なく。本題です、①なるべく寝る時は足を曲げ丸くなるように寝る②膝の下に座布団でも入れて少し高くする③何をするにも急に立ち上がったりしたない(必ず脳に指令を口にだしてから(例)さて、座るか こんな感じで)④くしゃみ、せき、は足を抱えるように丸くなってする こんな感じですねm(u_u)mこれで少しはいいかもです。最終的には医者を変えるのも手です(^-^)東京 九段病院札幌 国立西病院 上記、信用できます長文すみません