誰か助けて、人が怖い

大丈夫？
過呼吸を起こしそうな時は、ゆっくり息を吐くんだよ。吐いたら、吸えるからね(´・ω・`)/どうしても吐けないなら、お腹の下の方をグーッと押すの。そうしたら吐けるから。

人の役に立ちたいって思えたのは、それだけ主さんが成長した証だよ。
だからそんなに責めないで、そう思えて行動できた自分をいっぱいほめよ(^-^)

ちょっと怖くなってしまったなら、今は無理しないで休んでもいいんだよ。
無理しないで自分のペースで大丈夫だから。