注目の話題: 読んで下さった方、ご意見聞かせて下さい。運動の苦手な高校一年生の息子が球技大会に出たくないと言っています。球技大会の当日に学校を休ませるのはありでしょうか。; もうすぐ44だぜもう人生終わった独身のまま孤独死あー、誰か現れてくれないだろうか女神様; ３３歳の女です。私は恥ずかしながら、この歳で、まだ独身で実家暮らしです。因みに私は双子で妹の方なのですが姉も、まだ私と一緒で独身実家暮らしです。今、父と母、姉と

常にテンションが低いのが悩み

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悩める人（ 23 ♀ ）
11/05/23 02:01(最終更新日時)

私は高校卒業して環境が変わって、高校が充実していたのでそのギャップと失恋が重なって軽いうつ病になってしまいました。テンションは常に低いし、暗いことばかり考えてしまいます。頑張って直そうと思っても直せないくらいの症状です。

最近はプライベートでは比較的明るく過ごせますが、仕事場だと暗くなってしまいます。スタッフとも仲良くなりたいんですが、楽しいこともいえず、テンション低くてのりも悪くなってしまいます。職場はけっこうプライベートに話ができる場だし、生活の半分以上が職場なので、みなさんと仲良くなりたいんです。

どうしたらテンション高くなれますか？気分が落ち込んでいてもうまく楽しく話せる方法を教えてください。