ｺｰﾋｰや紅茶を1･2杯ぐらい白湯に置き換えて飲む事について

ビタミンＢ６、Ｂ１２、葉酸を多く摂取した方が良い。

コーヒーの多量摂取にて血中に、ホモシステインなどのアミノ酸濃度が上がり、動脈に脂肪プラークが蓄積し、心臓病、動脈硬化、脳卒中、糖尿病、アルツハイマー、リウマチ、うつ病…etc のリスクが高まる。

・コーヒー２杯以上に当たるカフェイン摂取で骨からカルシウムを失う可能性がある。(一日1000mg以上のカルシウム摂取が必要。)

・一日300mg以上のカフェイン摂取で、妊娠確率が17%減少する。

・妊婦で一日４杯以上コーヒーを飲む場合、出産した幼児は突然死症候群(SIDS)の危険性が高くなる。

・一日にコーヒーを４～５杯飲む人は高血圧になる危険性が高くなり、一日１杯の人に比べると心臓病への危険性が20%増え、脳卒中は35%に増える。