叱られても泣かない方法教えてください

レスありがとうございます。
もう絶対同じことでは叱られないようにしよう、叱られるのは同じことを繰り返さない為だから、そして反省したら気持ちを切り替えないと、と頭では考えているのですが、涙はどうしても出てきてしまいます。
別のところで、どうしてミスしてしまったんだろう、自分は本当に駄目な人間だ、といった感情が抑えられません。
これが自分に甘いということなのでしょうか。
どうすれば、自分に厳しくなれるのでしょうか。