どきどきして気持ちが抑えられない

ありがとうございます
それは確かに…昔も言われました
なるべく小分けに、小分けに、嫌なことがあったら、コンビニでスイーツ食べたり、気分転換にゲームや運動したりはしています…たまに、直接相手に言うのですが、反応が怖くてストレスな部分もあり…でもストレスなくはっきり言えればもう少し楽になれるかもしれませんね…

ただ突然、一気に傷つくようなことがあったり、言われると、落ち着きをなくして（どきどき）してしまうんですよね…
やっぱりそれも、普段の関係ないことが積み重なっていたりするのでしょうか
ストレスを重ねないように、新しい趣味とか…心を落ち着かせる方法とかを考えてみます、ありがとうございました