二の腕が寒い…💧

二の腕のｽﾄﾚｯﾁはいかがでしょうか❓水入りのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ(500～)を用意して、右手(左手も同様に)の肘を頭のてっぺんに平行に横に上げます。左手で右肘を支えて、頭の後ろ中心に向けて肘～手首を寄せて戻します。肘～二の腕の外側に張りがあれば成功です。10回位で慣れて来たら回数を増やして下さいね。ｴｱ ﾀﾞｰﾂみたいでしょ💉💨💪😁二の腕がｽｯｷﾘして、血行も良くなりますよ。良かったら試して下さいね。長文でごめんなさいでした。