大量の間食、ダイエット

現在の身長と体重が分からないし、新陳代謝の良し悪しもあるので何キロ痩せるかは分かりませんが、食べ過ぎですね…。

空腹がピークの時に食べると、ドカ食いしてしまいがちです。空腹を感じたら少し我慢し、ゆっくり食べましょう。

今、本当にお腹が減っているのかという事を意識してから食べる。

どうしても甘い物が食べたくなったら、何か１つだけは食べる。でも、その分ご飯の量を減らす。

間食するなら固い昆布とかを噛み、お茶や水を飲んでニセの空腹を抑えましょう。

若いから痩せやすいと思いますが、反面食欲も旺盛な年頃かとも思います。

誘惑に負けず、頑張りましょう！