注目の話題: 敷地内別居ですが認知症の義父を介護しています。毎日食事3回、洗濯、掃除など全てをみています。ただデイサービス週5に行く日はお昼ご飯は作りません。私は自宅; もう10年以上会ってない育ての父がいます。皆さんなら会いますか？長文です。私にとっての父ですが血は繋がっていません。うちは複雑な家庭で父と言いま; 一人暮らしで食費月に18万円は使いすぎでしょうか？家のローンが月に12万円なので２つでもう30万超えてしまいます。

痩せるための献立

No.4　15/11/09 15:27
働く主婦さん4 あ+あ-

朝に甘い物を食べるのをやめ、しっかりご飯を食べた方がいいです。
出来れば玄米とか。腹持ち良いですよ。
夕飯も極端にヘルシーにせずにバランスよくゆっくり食べて、
運動されているならささ身とかたんぱく質をよく取るようにすると結果は出てくるはず。

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