母のダイエット

ジムトレーナーとしての見解です。

半年で4㎏ですから、高齢者としての体重減としては成功かと。

ただ、高齢者に必要なのは体重減もですが、筋肉量を増やすことが重要になってきます。

特につまずくと言うのは足が上がらなくなっている事を表します。

それと、ウエスト増も腹筋が弱く内臓を支えられていない状態だと思います。

特に何かウエイトをもって負荷をかけなくてもいいので、自分の体重で行えるものや、椅子に座ってできる筋トレを加えた方がいいです。