人様に迷惑をかけるな VS 死ぬ気になったら何でも出来るこの二つって矛盾してますよね？私はだめ人間なので上のようなことをよく言われるのですがどち

悩み事があって、それを考えてると別の事を考えてしまうのは脳の防御反応かも知れませんね。
考えたら主さんが参ると思うと脳が無意識に考えなくする。
悩みをノートなどに書き出せば考えられるかも知れませんが、レスを見る限り主さんは鬱のように感じるのでカウンセラーさんに相談してカウンセラーさんと書き出してはどうですか？

あと、言葉は難しくて一度話すと揚げ足を取ったり勘違いしたりするから
人に迷惑をかけるな
と言ったんだとおもいます。

人になるべく迷惑をかけるなだと、なるべくってどこまでがなるべく？
これは？あれは？となりそうだったからでは無いかなと思います。
本当はなるべくとか大きな（犯罪的な）と言う言葉は隠れているだけかなと。

スーパーで店員さんを呼んだら
はい、ただ今っていいますが、
はい、ただ今伺いますの伺いますは言わなくても伝わるかなと言うような