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少し描かせてください。会社が辛くて会社から帰宅すると、リスカアムカをしてしま…

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悩める人（ 19 ♀ ）
16/11/04 11:08(最終更新日時)

少し描かせてください。
会社が辛くて会社から帰宅すると、リスカアムカをしてしまいます。
最近、リスカ、アムカをすると頭が痛くなり呼吸が荒くなり、過呼吸になってしまいます。
今までに過呼吸などはなったときないのですが社会人になってからから過呼吸になりはじめました。過呼吸は精神が弱い方がなるとネットでみたのですが、社会人になって精神が弱くなったから過呼吸になるようになってしまったのか、原因が分かりません。
昨日も仕事中に、呼吸が荒くなり、過呼吸になりそうになったのですが、無理やりごまかしてなんとか大丈夫だったのですが、運転中に軽い過呼吸になってしまいました……
仕事が原因なのかリスカ、アムカが原因なのか全く分かりません。
過呼吸になったらどうすればいいのでしょうか？
あと会社で過呼吸になりそうで怖いです。