少し描かせてください。 会社が辛くて会社から帰宅すると、リスカアムカをしてしまいます。 最近、リスカ、アムカをすると頭が痛くなり呼吸が荒くなり、過呼吸になっ

呼吸が荒くて、ちょっと苦しくて、過呼吸になりそうな時って自分でも分かりますよね？

私の場合は、そうなったらすぐに座るか横になるようにして呼吸を整えています。

車を運転中は車を停車させて休めたらいいし、もし仕事中ならトイレに行くといいかもしれないですね。


アムカもリスカもストレスですよね。

それをやった所で環境が好転するわけではないんだし、少し気楽に考えて悪くなるようなら転職もいいと思いますよ。

仕事で何か嫌なことがあるのですか？

無理せず悪化する前に自分を大事にしてくださいね。