久しぶりの投稿です。不安障害を持つサラリーマンです。また最近不安障害の症状が頻繁に表れてきています。私の苦手な上司が1ヶ月の入院をし、不在の間は特に症状は出ずに

自分も、人生や感情のコントロールをしようと本を読んだり、診療内科に行ったり、鬱の薬を飲んだり、カウンセリングを受けたけどちっともよくならなかった。少しは良くなったと思ったら、また元に戻ってしまうんだよね。

感情障害だったな。普通の人が嫌だなってレベルが10だったら、自分は100レベルに感じるだろうな。
そんで普通の人は降参して誰かに相談したりするけど、自分の場合は頑張って我慢しちゃう。抑圧って表現した方がいいかな？

感情をコントロールしたり、頑張るためのエネルギーとして、自分はアルコールに依存していきました。そして、アルコール依存症になってしまいました。

その時に繋がった自助グループが私を救ってくれました。
そのやり方が、コントロールから手放すという考え方に変えたり。
1人で抱え込むことからゆだねるに変えていったりしました。

12ステップというのがあるんですが、過去から現在までに何があったか書き出すステップがあって、
私の場合は、幼い頃に父親から勉強しろと何度も殴られた事があって、
その時に感情を抑圧するのに頑張って我慢してたんです。
一生懸命に感情コントロールをしょうとしてたんです。
父親を上司に投射してたってのもありますね。

自助グループには、毎日のように行きました。カウンセリングは高いですからねー。自助グループは献金だから、自分は一回200円を献金袋に入れてました。

自助グループというのは、同じ問題を抱えた仲間の集まりのことです。
自分はアルコールに問題のある自助グループに行ってました。

あなたが行ける自助グループは、感情に問題がある人の自助グループだと思います。
感情に問題がある人の自助グループには、
EA(イーモーションズ・アノニマス)ですね。
EAは、数が少ないので毎日は行けないと思いますが、できるだけ通うことです。
そして、自分と同じ悩みから回復した仲間を沢山見つけることです。
カウンセラーは、あなたと同じ悩みから立ち直った人ですか？
おそらく違うんじゃないですかね？

全国のEAを回ってでも、自分と同じ悩みから回復した仲間を沢山見つけ、その中からスポンサーを決めて下さい。
スポンサーとは？12ステップを受け渡す人の事を言います。
あの人のようになりたいと思った人をスポンサーに選んで下さい。

良い出会いがある事を祈っています。