入院して筋トレを約1ヶ月半休みました。筋トレを始める時、全体的にBIG3メインで、10回出来る負荷でしようと考えてます。他にいいやり方、アドバイスありましたらお

No.1　17/07/04 16:36
匿名さん1 あ+あ-

入院していたのなら最初は前のような負荷からいきなり始めるよりも
少し軽い負荷から始めたほうが良いかもしれないです。

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