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No.1 17/07/27 16:25
匿名さん1
あ+あ-

体重が落ちると少なからず筋肉が減るのはしょうがない。
だからボディービルダーとかは増量期と減量期を分けていますね。

おすすめは筋トレ後に30分程度の有酸素運動をすると
筋肉を極力残しながら脂肪が減らせます。
あとは食事はあまり制限しないほうが良いかな。

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