35歳男性です。 体脂肪が24％のお腹ぽっこりになってしまったため、2か月半前から食事制限と軽度な無酸素、有酸素運動をしております。 運動前 167cのレス一覧(1/1)

• 1.体重が落ちると少なからず筋肉が減るのはしょうがない…
• 2.会話できる程度の心拍数130くらいが脂肪を効率よく…
• お礼/ありがとうございます。 今も筋トレ後にタバタ…
• お礼/ありがとうございます！ ご相談内容が読みにく…
• 5.もうちょっと鶏肉などでタンパク質をがっつり取って運…