鬱でしんどい時どうしてますか？ 気持ちが焦ってばかりで苦しいです。

私も今、弱っていて気持ちが良くわかります。

弱っているときの心の整え方で最短ルートは今の環境、状況、状態を全て一度手放す事だと自覚してます。

でも、全てをリセットするのは難しく、現実的ではないので、

１日時間が取れなくても、1時間、2時間何とか時間を作って好きなことをやります。

寝る。

おふろで温まる。

カラオケにいく。

好きなこと映画。ライヴのDVD を見る。

居酒屋にいく。誰かと話す。

最短で元気になるには、自分が満足した。もう無理！ってぐらい味わい尽くすのが一番何ですけど、

そうできない時は、許せる範囲で今のテンションにあった楽しみを自分に許しています。