今ダイエットをしようと思っています。 去年の夏から秋ぐらいまで1日50回のスクワットや足パカ100回、その他筋トレ・マッサージ+大好きなお菓子と紅茶ジュースを

何をしても痩せませんでした←まぁ甘かったし、結局できてなく が！

骨折して入院したら痩せました。

入院しろというのは無理な話なので。

要するに、水分は水、お茶、冷やご飯と味噌汁、塩分ほぼないような食事で野菜や魚、肉はほどほどに取れば

なんもしてないのに痩せましたよ。

マヨネーズかけたくてもないし、外食したくてもいけないし。
消灯早いし。


あっそうそう！一番は、消灯が早いと痩せる。