恨みと憎しみの忘れかたを教えてください。

恋愛と場合と、そうじゃない場合の違いですね。
では、まず、そうじゃない場合。例えば職場で、よっぽど嫌な思いをした。パワハラを受けた。そんな時は、理性的に解決するのが一番だと思うのです。相談できる人、場所に駆け込み、建設的な解決策を練る。場合によっては、法的手段に出る。
そして、恋愛の場合、恋人に振られて、次第に憎しみに変わった。そんな時は、いくら相談できる人や場所に頼っても、恋人に未練がある限り解決できない。ましてや、金で解決もできない。その違いです。
なので、どちらなのですか？とお聞きしました。