仕事や生活の中でストレスから精神的に不安定になり負の連鎖がおこります。 簡単なリラックス方法を教えて下さい

休憩時間にちゃんと休憩する、ですかね…
激務で休憩取れないとかだったら難しいですが…
以前の私は仕事の休憩も、買い出しの時間に回したり家庭のヤボ用を片付けたりしていたのですが、色々とストレスが重なり体調を崩したので、今は積極的に休もうとしています。
一人になって、自販機で買ったコーヒーを飲みます（仕事中は飲めません）。ケチなので今まではそんなことしたことありませんでした。
結構気分転換になり、リラックスしてまた仕事に打ち込めました。今日もそうしました。そしたら自販機がキャッシュバックキャンペーンをしていて当たりが出たのでお金が戻ってきました。去年から散々な目に遭ってるのですが、久々に気分がいいです。
ただ、脳が慣れたら効かなくなるかな？と思います。