私は今年一人暮らしを始めましたが、パニックになり、うつに近い状態になったため、実家に帰りました。来年また一人暮らしでと両親に言われました。 でも私は自信があり

主さんの経験はショッキングなことがありますね。
ですが、逆にショッキングな経験があった人はパニック障害になるかといったら必ずしもそうでもありません。
冷静に割りきると考えすぎという見方もできるのは思いますが、主さんにはつらい体験を抱えていらっしゃるのでしょう。
つらい体験を話せる主治医ならよいのですが、そうでもないときはカウンセリングを受けるのも手だと思います。
あと、月並みですが、楽しいことをやってみよう、というのも人生が変わる方法です。
学生をもう一度、できたらおやりになったほうがよいとは思います。年取ってから受験は体力的にも難しいですから💧。
主さんが主体的になれたらいいのかな、とは思えます。学生をもう一度やるか、実家から働くか、自分から考えられるといいですね。
がんばってください。