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No.10 18/08/10 07:04
匿名さん10
あ+あ-

ご飯を3食、食べる(朝昼晩)

朝→昼→晩と食事の量を減らす

量が減る食事の時は出来るだけ多く噛む回数を増やす
野菜、魚を多く摂取するだけでも全然違います

寝る前(2時間以内)に飲むヨーグルトをとる事は、かなりオススメです

1日1分、毎日スクワットするだけで痩せますよ

10回答目(13回答中)

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