物や人に当たってしまう・・この最低な癖の治し方を教えてください。。 少しイライラすると、それが切欠で自分への責めや、上手く行かない現実への失望ばかり湧いて

軽く筋トレをするのは
いかがでしょうか。
１５〜３０分でも運動をして、汗を流すと
気持ちもスッキリしますよ。

それか、硬めのクッションを
サンドバッグがわりに叩く（殴る）など。

あとはお掃除もオススメです。
おトイレや洗面所、お風呂は、たとえ２〜３分でも
毎日軽く掃除できますよね。
玄関とかキッチンなども、３〜５分でも
軽くほうきとちりとりで毎日掃除して、
モップや雑巾がけすると気持ちいいですよ＾＾

ものを壊して部屋を汚くしてしまうと
自分の心も部屋もスッキリするどころか
余計、自己嫌悪に陥りますよね。