今、物凄く苦しくて、頭と手などが自分のものじゃないように感じます。気持ち悪いです。このような症状は久しぶりで、昔、一年以上前にもらった薬があるのですが飲んでも大

１ですが
その心療内科は薬を出しすぎだと思いますね・・・医療の領域にあまり踏み込みたくはないんですが・・・

それは置いておいて。

今の離人症状も、何かのストレスだと思うので
まずはしっかり睡眠をとること。
そしてしっかりタンパク質多めの食事をとること。
日々の食事と、睡眠含めた生活リズムを整える。
これができてないと、何も始まらないので、取り組んでみて欲しいです。

それから、まず今のストレスに向き合う必要があるかと。

やりたくないことを我慢してやってないか？
親や周囲の期待に応えるために無理をしてないか？
ひどい言葉を投げかけられてやる気を失うような生活はしてなかったか？

など、取り組んで見てください。
紙に書き起こすと、効果的です。

トラウマとかで苦しくて精神的にやばくなったら、きちんと精神科でそういうことに詳しい医師、また臨床心理士さんのカウンセリラーなど専門家に指示を仰いでください。