高血圧の場合やはり安静するに越したことは無いですよね。最近とても肩こりがひどくて疲れが取れないので離れて住む母に相談したら血圧測るように言われました。早速、朝起

僕も高血圧で、このままじゃ薬を飲まないとダメになるからと言われて、改善するにはどうしたらいいのか先生に相談しました。減塩も必要なのですが、それだけでは思いのほか下がらないと。まず運動して痩せなさい。そして野菜、果物をちゃんと食べなさい。風呂でしっかり汗をかきなさい。と言われました。身長と体重は176cmの75kgで、その時の血圧は170／110くらいでした。運動は帰ってきてからだとなかなか行けないので、曜日を決めてウォーキングとゴルフをやってます。野菜をしっかり摂るようにして、毎日トマトジュースかグリーンスムージーを飲むようにしてます。少しづつ降下して、今朝は147/97でした。計る血圧計によっても高めに出るものもあるらしいのですが、ほんの少しの積み重ねが後々に結果として出るのだと思います。頑張りましょう！