母は恐らく自己愛性人格障害です。 普通の人は怒らないことで「攻撃された」と感じるようで急に怒鳴り始めます。 そのような家庭で私は人間関係の基本がわからなかっ

スレや返事を読んで感じたのですが、事勿れ主義で自己表示すべきとこで言葉にしないでナアナアにしているものの、今までの経験で人間不信で人嫌いかな…。
ご自分が傷付かないために、知らず知らずのうちに常に相手にファイティングポーズの態度をしてしまってないかな？攻撃体制の気持ちは相手に伝わるし反応されるんですよ。
違ってたらごめんなさいね…
もしそうであるならば、意識されてファイティングポーズのガードの手を少しずつ下にさげたら良いと思いますよ。
攻撃されたら正当防衛ですから、やり返すとの考え方にしてみてはどうでしょ？
最初から防御してしまうと仲良くなりにくいかも…壁になってしまってるのかもしれません。
優しい分傷付きやすいものです。
ご自分に優しい言葉掛けてあげて下さいね。