会社にて、 「怒られるかも...」「発言する順番が回ってくる...」 「この業務内容の確認したらどんな質問がくるかな...」等々 みんなの前で怒られたり、

私のこの震えや動悸などは精神・脳の捉え方の問題だと思っていたので
このように科学的なご回答いただけたのは大変参考になりました。

マインドフルネスとは瞑想に近いものという認識でよかったでしょうか？
私の母がやっておりました。
仕事を怠慢してしまっている自分に気付きながらも
自分自身と見つめることをしておりませんでした。
アドバイスいただけた通り、イメージトレーニングや瞑想なども
やってみようかと思います・

この度は、具体的かつわかりやすいご回答ありがとうございました！