中2女子です。 身長が152㎝で50㎏は太っていますよね？ 鏡を見る度に太ったなーとは思っていました。 そこで、体重を45㎏に戻したいと思っています。

私はあなたと同じ歳の頃、ほぼあなたと同じ身長に体重で本当に太っていると感じてました。
健康的な体重だとかBMIだとか言われるけど年頃の女子の間では完全にデブ扱い。
かわいい服も似合わないしおしゃれも楽しめないし、周りの友達も私の体型について蔑んでくることがあり、精神を病みました。

私は結果的に食欲が無くなって一日一食すら満足に食べられなくなり、努力も運動も無しで痩せてしまったのですが、内臓が弱ったし髪も細くなって、完全に元通りには今もなってません。
ただ夜だけ炭水化物抜きとかならアリだと思いますよ。
あと変な運動をすると脚に筋肉がついてすごく太くなってしまったりするので、家を雑巾がけしたりお風呂掃除とか家事を運動にするといいです。